Плюсы массажа / самомассажа для снятия стресса и напряжения

Регулярный массаж уменьшает стресс, беспокойство и способствует хорошему психическому здоровью. В результате этого большинство людей теперь оценивают массаж как неотъемлемую часть своего здоровья и общего физического состояния, которое состоит из тела, духа и разума. Кроме того, массажная терапия является наиболее распространенной формой альтернативной и дополнительной медицины, предоставляемой пациентам в больницах и медицинских клиниках для лечения психических проблем, снижения стресса, боли и общего состояния здоровья.

Реабилитация массажа является старейшей и самой легкой формой медицины, насчитывающей тысячелетия. Массаж не просто для роскоши, а скорее предназначен для себя и своего здоровья. Массаж можно описать как растирание, надавливание, растяжение, разминание и, другими словами, воздействуя на кожу, суставы, сухожилия и мышцы.

Одни из самых популярных видов массажа

• Шведская массажная терапия - это самый распространенный и известный вид массажа в США. Включает в себя разминание, круговые движения и удары. Специалист по массажу использует лосьон или масло при проведении шведской массажной терапии. Шведский массаж обычно очень успокаивает и расслабляет.
• Глубокий массаж тканей. Этот тип массажа отличается от шведского массажа тем, что он нацелен на глубокие слои соединительной ткани и мышц. Обычно выполняется на пациентах, которые страдают от постуральных проблем, хронически напряженных мышц или пациента, восстанавливающего после травмы.

• Массаж горячими камнями - этот вид массажа похож на звучание. Включает в себя размещение горячих гладких камней на некоторых частях вашего тела, чтобы ослабить напряженные мышцы. Время от времени терапевт будет оказывать мягкое давление с горячими камнями. Примечательно, что высокая температура от камней обеспечит вам хорошее самочувствие и также расширит кровеносные сосуды, чтобы увеличить кровоток по всему телу.
• Спортивный массаж - этот вид массажа не требует, чтобы вы были профессиональным спортсменом. Тем не менее, этот вид массажа используется людьми, которые живут активной жизнью и выполняют энергичные упражнения. Основная цель спортивного массажа - не только расслабление, но и предотвращение травм и повышение спортивных результатов.
• Триггерный массаж - этот тип массажа нацелен на определенные области вашего тела, а не на все тело целиком. Терапевт определяет мышцу, ответственную за проблемы, затем прикладывает глубокие давления, чтобы ее расслабить, и уже после начинает работать с этой частью тела.

В Университете Майами Научно-исследовательский институт Touch провел множество исследований влияния массажа на психическое здоровье, и результаты показали, что массажная терапия эффективно уменьшает симптомы, связанные с:

• стресс
• тревожность
• депрессия
• другие психические заболевания

Кроме того, многие люди часто делают сами себе массаж, который полезен для физической подготовки и психического благополучия. Когда вы регулярно выполняете массажную терапию, вы даете своему организму положительный толчок для здорового самочувствия, чтобы он функционировал с максимальной отдачей.

Также большинство людей сталкиваются с большим количеством беспокойства и давления в повседневной жизни, что приводит к огромному количеству хронических стрессов, которые могут привести к ухудшению здоровья, повышению риска смертельных заболеваний, а также ко многим другим заболеваниям. Массажная терапия - это один из лучших способов избавить вас от лишнего стресса и беспокойства, с которыми вы ежедневно сталкиваетесь.

Массажная терапия не только расслабляет мышцы вашего тела, но она также может привести ваш ум в состояние глубокого расслабления. Массаж также способствует выработке в мозге химических веществ, называемых эндорфинами, которые помогают бороться со стрессом, значительно повышая ваше настроение и самочувствие. Усиливает выделение других расслабляющих гормонов, таких как серотонин и дофамин. Увеличивая присутствие этих гормонов в организме, вы сможете уменьшить выработку гормона стресса, называемого кортизолом.

8 (966) 123 44 43

lilacs@lilacs.ru